La thérapie de l’EMDR utilise une stimulation sensorielle alternée du cerveau (oculaire, auditive ou tapotements) qui permet de réduire la charge émotionnelle d’un événement vécu ou d’un état d’être.
L’EMDR est arrivé en Europe en 1991 et fait l’objet de beaucoup d’études scientifiques qui ont permis d’évaluer l’efficacité de cette thérapie. Depuis 2013, l’OMS la préconise dans le cas de traitement des troubles psycho-traumatiques.
Cette thérapie propose de trouver la source de nos souffrances et de l’éradiquer en s’attaquant directement à ce qui vient l’alimenter.1
Cet accompagnement est pratiqué par des psychologues ou thérapeutes formés qui respectent rigoureusement le protocole établi par Francine Shapiro.
L’EMDR est une psychothérapie aux effets puissants, elle permet entre autres de venir à bout des Stress. Elle permet d’aller à la source, et la source, c’est bien souvent notre enfance. Les premiers traumas viennent de cette période, où tout se construit.2
Il y a aussi parfois des événements vécus au cours de notre existence qui provoquent des états de peurs extrêmement fort, amenant la sidération et provoquant un tel choc intérieur, qu’il est difficile sans aide psychologique de s’en remettre.
Ces événements ont été stockés, et le sont encore, dans les réseaux de mémoires dysfonctionnels de notre mémoire à long terme.3
L’EMDR est indiqué pour :
Obsessions, tocs
Anxiété
Peurs, phobies
Manque d’estime de soi
Troubles somatiques (allergies, eczéma, mal des transports…)
Dépendances et addictions
Traumatismes importants (accidents, deuil, viol, maltraitance…)
3 Le grand livre EMDR, Dr Rosner-Franceschi. Leduc éditions.
Qu'est-ce qu'un trauma ?
Le terme de traumatisme désigne les conséquences émotionnelles pénibles que peut entraîner le fait d’avoir vécu un évènement choquant perturbant l’existence (accident, agression, guerre, humiliation, viol, inceste, deuil…).
L’ensemble des mécanismes de sauvegarde d’ordre psychologique, neurobiologique et physiologique peuvent se mettre en place à la suite d’un événement qui génère une charge émotionnelle non contrôlée et qui dépasse les ressources de la personne. Il s’exprime par la suite par des troubles stress post-traumatique.
Le Trouble Stress Post-Traumatique
Le trouble de stress post-traumatique (TSPT) se développe suite à des événements traumatisants, provoquant des flash-backs et des réactions physiques liées à l’émotion intense. Ces troubles ont un impact significatif sur la vie personnelle, sociale et professionnelle. Ils touchent aussi bien les enfants que les adultes exposés à des menaces de mort, des blessures graves, ou des événements graves impliquant eux-mêmes ou leurs proches. Les TSPT peuvent résulter d’agressions physiques ou sexuelles, de catastrophes naturelles, de prises d’otages, de la perte d’un proche, de harcèlements… Tous partagent l’expérience d’un stress intense ou d’une terreur face à laquelle ils se sont sentis impuissants.
Les différentes manifestations des TSPT sont :
Les souvenirs intrusifs des événements qui peuvent se manifester par des flash-backs, des images répétitives dont leurs apparitions sont intempestives, des cauchemars, des peurs réflexes. Ils surviennent spontanément par des stimulis (bruits, odeurs, lieu…).
Un évitement des pensées, des situations, des personnes ou de lieux qui avant permet de ne pas revivre le trauma ou de réactiver sa mémoire.
Les troubles de l’humeur, comme par exemple des explosions de colère, de l’irritabilité, un désintérêt pour les activités habituelles, troubles du sommeil, culpabilité, honte…
Déroulement d'une séance d'EMDR
Formée à l’EMDR-v.a.k, je suis le protocole de 8 étapes, dont celles décrites ci-dessous. Bien évidemment, chaque thérapeute apportera sa sensibilité selon sa personnalité et son expérience au cours des séances.
- Tout d’abord, nous prenons ensemble un long moment pour échanger sur votre problématique. Il se peut que nous ne fassions pas de séance dès la première rencontre, car il est important de bien vous connaître et de cibler correctement votre difficulté et vos attentes.
- Ensuite, nous pouvons procéder de deux manières :
- Vous avez identifié un ou plusieurs souvenirs problématiques que vous souhaitez travailler.
- Vous n’avez pas d’événements précis, alors nous travaillons à partir de vos symptômes présents.
- Puis, nous passons à la phase dite de désensibilisation de l’événement ou du souvenir perturbant. J’utilise au préalable plusieurs techniques de détente et d’apaisement.
- Vient ensuite la phase d’installation, c’est à dire que l’on s’assure ensemble que le souvenir traité soit bien désensibilisé. Nous allons installer une croyance positive qui remplace la croyance négative (ex : c’est de ma faute. Je me sens nul et incompétent. Je suis incapable de conduire sans provoquer d’accident, etc.). L’objectif étant de pouvoir vous projeter dans un avenir libéré de vos symptômes.
Nous concluons par le scanner corporel qui consiste à passer en revue votre corps de la tête aux pieds, ce qui permettra de valider que vous ne ressentez plus de symptômes physiques, de tensions ou de sensations désagréables en lien avec le souvenir ou l’événement pour lequel vous êtes venus consulter.
Si le souvenir est complètement retraité, nous évaluons lors d’une séance suivante, la stabilité du travail effectué.
Il est parfois nécessaire de procéder en plusieurs séances selon la complexité du trauma. Il est important que vous soyez libéré totalement et durablement. Il n’est pas question de se hâter, votre cerveau à aussi besoin de s’habituer à de nouveaux schémas.
En conclusion
J’espère avoir répondu aux questions les plus courantes que l’on me pose sur l’EMDR, et que cela vous permettra de comprendre ses biens-faits et de mieux cerner le déroulement d’une séance.
La clé de la réussite de toute thérapie se trouve dans la collaboration entre vous et votre thérapeute pour débloquer le potentiel de guérison de votre cerveau et de lâcher les tensions émotionnelles et corporelles suite à une blessure profonde. Il est essentiel que vous ayez un bon ressenti avec votre thérapeute. Vous devez vous sentir bien et en confiance, avoir envie de vous confier à lui.
S’engager sur votre chemin de guérison est libérateur et vous permettra de retrouver un vie plus équilibrée et une stabilité intérieure.
